メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

国立病院ダイエット5日目

10月も今日で終わり。
カレンダーを買って来た。
仕事しているときは、業者がたくさん持ってきてくれたのでカレンダーを買ったことなかったなぁぁ。
なんて一瞬思い出に浸りました。


朝:卵、グレープフルーツ、紅茶
昼:卵、トースト、ほうれん草、コーヒー
夜:鯵、野菜、緑茶


【モデダイ2】
現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット


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普通食

前半は良い天気だった。
午後は少し雨がぱらついた。

朝:ご飯、納豆、漬物、味噌汁、コーヒー
昼:ご飯、豚肉、にんじん、レタス、塩辛、緑茶
夜:パン、クノールスパイシースープ、マカロニサラダ、キウイフルーツ
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国立病院ダイエット食4日目

今日はとんかつを食べたけれど、ヘルシオで料理したのでたまに食べるのはOKと思う。


朝:卵、グレープフルーツ、くるみ・レーズン入りパン1個 ( 50g ) 、コーヒー
昼:野菜、グレープフルーツ、卵、紅茶
夜:トンカツ、野菜、トマト、チーズ 、コーヒー


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友達と一緒に-普通食

友達と一緒なので、普通食にしました。
朝は昨日食べたマグロの残りをお茶漬けにしました。


朝 :マグロ茶漬け、きゅうりの漬物、塩辛、コーヒー
昼 :トースト、小あじ、春菊、コーヒー
午後:柿
夜 :ご飯、味噌汁、漬物、切干大根、小あじ
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台風が来た-普通食

台風のために、外はすごい風。そんな状態なのに友達が来た。
おみやげを買ってきたので、一緒に食べる。
スーパーで売っていたおかずを買ってきたのですが、気分が変わってうれしい。

朝 : 高野豆腐の煮物、ご飯、ピーマン、レタス、漬物
昼 : ご飯、味噌汁、かきあげ、漬物、コーヒー
夜 : ビール、寿司、マグロの刺身、ナムル、春菊
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