メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット10日目

セロリを刻んで納豆を食べる準備をしてから、納豆がないのを思い出して、納豆なしの夕食。


朝食
納豆+オクラみじん切り
ご飯、味噌汁、漬物、コーヒー

昼食
シチュー、果物、コーヒー、紅茶

夕食
ミートローフ、もずくの酢のもの、ご飯、漬物


151cm:56.2kg


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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット9日目

今日も寒い。
一日中コタツの中です。

朝食
納豆
ご飯、漬物、味噌汁、アボカド、コーヒー

昼食
パン、クッキー、果物、コーヒー

夕食
納豆+キャベツみじん切り
鳥のから揚げ、果物、コーヒー

151cm:56.2kg

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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット8日目

朝食
納豆+セロリみじん切り
柿、クッキー、コーヒー

昼食
果物、クッキー、お茶

夕食
納豆+キャベツみじん切り
豚肉とキノコの煮物、焼きおにぎり、漬物、お茶

151cm:56kg

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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット7日目

朝食
納豆+キャベツみじん切り+セロリみじん切り
パン、紅茶

昼食
ミートローフ、きのこ、ミカン、お茶

夕食
納豆+セロリみじん切り
ビール、牡蠣フライ、かにサラダ、焼きおにぎり、


151cm:55.8kg



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット6日目

今日も良い天気。
散歩ついでに寄った99ショップでひき肉を買ったので、いんちきなミートローフを作りました。

材料はひき肉、玉ねぎ、卵、セロリ、パン粉で味付けは塩、胡椒だけ。
全ての材料を混ぜてからキャベツで包んで、ヘルシオに入れてスイッチオン。

アッサリ味のミートローフの出来上がり。

朝食
納豆+大根みじん切り+キャベツみじん切り
みかん、クッキー、お茶

昼食
かぼちゃ、焼き鳥2本、柿、味噌汁

午後
モンブラン、コーヒー

夕食
納豆+キャベツ
ご飯、なすの煮物、ミートローフ、味噌汁

151cm:56kg


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