メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

一人暮らしでよかったと思うこと

納豆ダイエット220日目
ウエスト周りの脂肪が多いのが悩みでしたが、楽天の売り上げトップにコアリズムというダンスのDVDがあったので衝動買いしました。

サンバやサルサのリズムに合わせて腰を動かして脂肪を燃焼するというDVDです。
これがなかなか難しい。

体験談では、すぐに効果が出たというようなカキコミがありますが、私は今のところさっぱりです。
腰がDVDで踊っているのお姉さんたちのようにかっこよく回らない。

それでもあきらめずに毎日腰を動かしているわけですが、1時間近くもこんなことしていたら家族に怒られること間違いナシだと思う。(ワンクールが1時間近くあります)

誰にも気兼ねせずに好きなときに、実行できるので一人暮らしでよかったと思う瞬間です。

>>コアリズム


朝食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、果物100kcal、ご飯150kkcal、豚肉150kcal、コーヒー50kcal
昼食
鮭150kcal、ジャガイモ100kcal、プラム50kcal、アサリとワカメの佃煮50kcal、お茶
夕食
納豆+長ネギにみじん切り100kcal、ご飯150kcal、チーズ100kcal、漬物、ウーロン茶、コーヒー50kcal
合計1300kcal

納豆ダイエット220日目 151cm:52.8kg

【モデダイ2】
現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット


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寒かった

納豆ダイエット219日目
外出するときウッカリして薄いブラウスを着て出かけたら寒い寒い。
若い人は半そでのTシャツという人もいましたが、セーターとかトレンチコートの人も多かった。

朝食
納豆+長ネギにみじん切り100kcal、グレープフルーツ100kcal、ブリの煮物300kcal、ウーロン茶
昼食
池袋で外食800kcal
夕食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、金平牛蒡100kcal、とうもろこし150kcal、お茶
合計1650kcal

納豆ダイエット219日目 151cm:53kg

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防災グッズ

納豆ダイエット218日目
中国や東北地方の地震はテレビで見ていても、つらい。
いつ自分のところが同じようになるのか心配。

私の場合、地震がおきたときの用意は
水を5本、トイレ用にペットシーツと猫砂。ホカロンを20個くらい。
食べ物は冷凍庫の中のもの。

こんな感じであとは考えないことにしています。


>>防災グッズのご案内はこちら


朝食
納豆+長ネギ100kcal、グレープフルーツ100kcal、豚と春雨の煮物250kcal、ご飯150kcal、コーヒー
昼食
餃子400kcal、モズク50kcal、コーヒー50kcal
夕食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、ジャガイモ150kcal、味噌汁50kcal
合計1400kcal

納豆ダイエット218日目 151cm:52.6kg

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電気代が高い

納豆ダイエット214日目
電気代が高いので「電気製品が増えたわけでもないのに何故高くなったのかわからない」と友達に愚痴ったら「電気代が値上がりしているの知らなかったの」?
と言われた。

そういえば石油が値上がりしているので、電気代も高くなるとテレビで話していたのを思い出しました。
一人暮らしで、1DKの団地にすんでいても高くなったと感じるのだから、かなり値上がりしているのね。

カード引き落としなので、気がつかなかった。
納豆ダイエットはお財布に優しいダイエットなので助かります。

朝食
納豆+ほうれん草のみじん切り100kcal、果物100kcal、ブリの塩焼き100kcal、クッキー50kcal、コーヒー50kcal
昼食
ご飯200kcal、金平ゴボウ100kcal、昆布の佃煮50kcal
夕食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、グレープフルーツ100kcal、ナッツ200kcal、味噌汁50kcal
合計1200kcal

納豆ダイエット214日目 151cm:53.2kg
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今日は少食

納豆ダイエット213日目
昨日たくさん食べたので、今日はあまり食欲がなかった。
それでも夕方になると食べ物への意欲がわいてきました。
食べ過ぎたと思う翌日も普段と同じ気持ちで食べています。

朝食
納豆+ほうれん草のみじん切り100kcal、クッキー150kcal、コーヒー50kcal
朝食
牛肉と大根の煮物100kcal、卵100kcal、味噌汁50kcal、コーヒー
夕食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、金平牛蒡150kcal、ご飯200kcal、木の実100kcal
合計1100kcal

納豆ダイエット213日目 151cm:53.2kg

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