メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット66日目

最近、体重の変化は少ないけれど、体脂肪が少し減っています。

私の体脂肪は最近までは軽肥満でしたが、現在は標準です。

標準にも[-標準]と[+標準]がありますが私は軽肥満から[+標準]になったばかりです。


朝食
納豆+キャベツのみじん切り+梅
トースト、いわしゴマ揚げ、ジュース

昼食
納豆+大根のみじん切り、梅
カレーライス、らっきょ、お茶

夕食
ラーメン
卵+めんま+ほうれんそう+ワカメ


151cm:55kg

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