メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット73日目

テレビで、カールセル麻紀が美しさを保つ方法を放送していました。
朝は体に良い飲み物を飲み柔軟体操をしていました。
体が柔らかい。

仕事から帰ると1時間くらいの半身浴、念入りなマッサージ。
食事は一日に一回だけで、ほかは液体だけとのこと。

美しさを保つには努力が大切だとはわかっていましたが、改めて感心しました。


朝食
納豆+長ネギ、鰹節
ご飯、コーヒー

昼食
納豆+梅干、キャベツのみじん切り
蟹サラダ、らっきょ、ウーロン茶

夕食
ご飯、セロリのサラダ、鮭、味噌汁、漬物


151cm:54.6kg

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