メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット77日目

テレビ番組で放送していたレンジでステーキというのを試してみました。
200gの牛肉をメモを片手に試したのですが、牛肉がまだらにに焼けただけで、成功とはいえなかった。

ステーキはフライパンで焼き目をつけた方が美味しい。


朝食
納豆+キャベツのみじん切り+梅
ジャガイモスープ、牛乳

昼食
納豆+玉ねぎのみじん切り+鰹節
ハンバーグ、ブロッコリー、コーヒー

夕食
ご飯、ステーキ、ジャガイモとキノコの味噌汁、ワカメ、バニラヨーグルト


151cm:54.8kg


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