メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆ダイエット87日目

チョコレートとビールのカロリー計算をしたら、びっくり。
普段は大雑把にカロリー計算していたのですが、きちんと計算するとカロリーオーバーをしているときが多いことがわかりました。
チョビット反省。


朝食
パン、ジュース、大根の煮物、ウーロン茶

昼食
納豆+長ねぎのみじん切り+鰹節
ご飯、鮭、卵、コーヒー

夕食
納豆+大根のみじん切り、キムチのみじん切り
ビール、卵焼、ご飯、チョコレート


151cm:54.2kg

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