メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

脳年齢

メルマガで紹介していた脳年齢を試してみました。
結果は年相応でした。
新しいことを始めたり知らないところに出かけたりして生活に変化をつけてくださいとのこと。

脳的仕事情報というサイトで検査できます。


納豆ダイエットのほうは偏った食べ方をしているので体重はあまり減りません。

例えば今日は甘い物を重点的に食べる日、餅オンリーでいく日などを決めて楽しんでいますが、納豆を1日2パックを食べることはキープしています。


今日はたんぱく質を食べる日です
朝食
納豆+干しえび+卵
卵、玉ねぎ、紅茶

昼食
納豆+キャベツのみじん切り+梅
煮豚、鮭、味噌汁、りんご

夕食
ビール、鶏肉、菜花からしあえ


納豆ダイエット118日目 55kg

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