メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

チョコレートのカロリーはかなり高い

チョコレートはカロリーが高いことは知っていましたが、たべた物のカロリーを記録することで今日は再認識しました。
それでもたべたかったので、今日は1枚だけ買いました。


朝食
納豆+キャベツのみじん切り 100kcal
野菜の煮物、卵、牛肉と大根の煮物 100kcal
たまご 100lcal
オレンジ 100kcal
牛肉と大根の煮物 150kcal
味噌汁 50lcal
お茶
昼食
クッキー 100kcal
コーヒー牛乳 200lcal
野菜の煮物 100kcal
夕食
納豆+セロリのみじん切り+梅 100kcal
さしみ盛り合わせ 200kcal
ビール 200kcal
枝豆入りちぎり天 200lcal
ロッテビターチョコ 422kcal
お茶

納豆ダイエット165日目 151cm:54・2kg

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