メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

夏物の整理

暖かくなったので、たんすから去年着ていた夏物を出してアイロンがけをしました。
去年は普通に着ていたものでも今年は、着るのが嫌になる。

夏物は値段も安いので、簡単なものを一枚かおうと思う。


朝食
納豆+キャベツのみじん切り 100kcal
ご飯 200kcal
さしみ 100kcal
オレンジ 100kcal
味噌汁 50kcal

昼食
キウイ 50kcal
シャケ 100kcal
コーヒー 50kcal

夕食
納豆+ねぎのみじん切り 100kcal
野菜の煮物 200kcal
おやき 200kcal
味噌汁 50kcal

納豆ダイエット171日目 151cm:54kg

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