メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

報道ステーション

報道ステーションでは中国の地震、ミャンマーのサイクロンと自然災害で被害を受けた人々の映像を写しています。
こういった映像を見るのは切ないです。
同情するとかそういったことではなくて、ただ切ない気持ち。


朝食
納豆+キャベツのみじん切り 100kcal
チヂミ 200kcal
卵 100kcal
煮物 100kcal
お茶
昼食
トースト 150kcal
天ぷら 100kcal
水菜の浅漬け
コーヒー
午後
ドーナツ 200kcal
紅茶
夕食
鶏肉 200kcal
エビとワカメ 100kcal
パン 150kcal
合計 1400kcal

納豆ダイエット182日目 151cm:53.6kg
 
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