メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

納豆とフキの葉

フキの葉っぱが柔らかくて新鮮だったので、さっと茹でてみじん切りにした物を冷凍保存しておいたのですが、
それを思い出して納豆の薬味に使って見ましたが、かおりが強すぎてあまり美味しくなかった。

干しエビとかジャコと煮付けたほうが美味しいかもしれない。

朝食
納豆+フキの葉 100kcal
エビサラダ 100kcal
ゼリー 100kcal
お茶
昼食
納豆+キャベツのみじん切り 100kcal
ごはん 200kcal
卵 100kcal
トマト
紅茶
夕食
ビール 200kcal
ホタテの刺身 150kcal
パン 250kcal
コロッケ 200kcal
合計 1600kcal

納豆ダイエット185日目 151cm:53.8kg
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