メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

アンパンが美味しい。

友達が私の好きな池袋にあるタカセのアンパンを買ってきてくれました。
タカセのホームページ
あんこは私の好きな濃厚な味付けで美味しいです。
カロリーは高そうで400kcal はあると思いますが、ホームページにもカロリーは書いてなかった。


朝食
納豆+ねぎ100kcal、トースト150kcal、グレープフルーツ100kcal、コーヒー50kcal
昼食
ご飯100kcal、卵焼き100kcal、玉ねぎ炒め50lcal、漬物
午後
アンパン400kcal、アイスコーヒー50kcal
夕食
サツマイモ100kcal、ゴーや煮物100kcal、味噌汁50kcal、牛乳100kcal
合計1350kcal

納豆ダイエット189日目 151cm:53.8kg
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