メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

今日はのカロリーは少な目です。

今日は体が重く感じて食欲がなかった。
経験から言ってこういった時は、食べる量は少なくても体重の減少はあまり無い。

体調が戻ったときバカ食いをしないように気をつけなければと思います。


朝食
ニラ焼餅300kcal、バナナ100lcal、コーヒー50kcal
昼食
煎餅50kcal、グレープフルーツ100kcal、コーヒー50kcal
夕食
ご飯200kcal、納豆+キャベツのみじん切り100kcal、漬物
合計950kcal

納豆ダイエット193日目 151cm:53.6kg

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