メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

コアリズムはお腹が空きます

納豆ダイエット205日目
昨日10時頃コアリズムを試してみました。
40分くらいの間、手足と腰を動かし続けます。
画面のお姉さんたちは気合をいれて、体操をしていますが、私はテレビを見ながら適当にあわせていました。
終わったら小腹がすいたので、クッキー1枚とキューリに以前買っていたおやじ味噌という名前の辛い味噌ををつけて食べました。


>>コアリズム


朝食
納豆+セロリのみじん切り100kcal、ご飯200kcal、果物100kcal、甘栗200kcal、漬物
昼食
納豆100kcal、ご飯200kcal、シャケ100kcl、もやし、漬物
夕食
豚肉200kcal、ヨーグルト+ブルーベリー100kcal、ナッツ100kcal
合計1400kcal

納豆ダイエット205日目 151cm:53.8kg



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