メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

上野で焼肉定食

納豆ダイエット212日目
明日から雨らしいので、雨が降る前に上野に行きました。
焼肉定食を食べて、用事をすませてからケーキセットでひと休み。

誰かと一緒に食事をするときは、相手に合わせるのでいつもこんな感じです。
1500kcal位は食べたかもしれない。
明日からいつもと同じように、食べ物のカロリーに気をつけるつもり。

朝食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、卵100kcal、果物100kcal、餅100cal
昼食
クッキー100kcal、キャベツと干しえびの煮物100kcal、切干の煮物50kcal
夕食
上野で外食
焼肉100kcal、ケーキセット500kcall
合計2150kcal

納豆ダイエット212日目 151cm:53.2kg
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