メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

今日は少食

納豆ダイエット213日目
昨日たくさん食べたので、今日はあまり食欲がなかった。
それでも夕方になると食べ物への意欲がわいてきました。
食べ過ぎたと思う翌日も普段と同じ気持ちで食べています。

朝食
納豆+ほうれん草のみじん切り100kcal、クッキー150kcal、コーヒー50kcal
朝食
牛肉と大根の煮物100kcal、卵100kcal、味噌汁50kcal、コーヒー
夕食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、金平牛蒡150kcal、ご飯200kcal、木の実100kcal
合計1100kcal

納豆ダイエット213日目 151cm:53.2kg

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