メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

一人暮らしでよかったと思うこと

納豆ダイエット220日目
ウエスト周りの脂肪が多いのが悩みでしたが、楽天の売り上げトップにコアリズムというダンスのDVDがあったので衝動買いしました。

サンバやサルサのリズムに合わせて腰を動かして脂肪を燃焼するというDVDです。
これがなかなか難しい。

体験談では、すぐに効果が出たというようなカキコミがありますが、私は今のところさっぱりです。
腰がDVDで踊っているのお姉さんたちのようにかっこよく回らない。

それでもあきらめずに毎日腰を動かしているわけですが、1時間近くもこんなことしていたら家族に怒られること間違いナシだと思う。(ワンクールが1時間近くあります)

誰にも気兼ねせずに好きなときに、実行できるので一人暮らしでよかったと思う瞬間です。

>>コアリズム


朝食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、果物100kcal、ご飯150kkcal、豚肉150kcal、コーヒー50kcal
昼食
鮭150kcal、ジャガイモ100kcal、プラム50kcal、アサリとワカメの佃煮50kcal、お茶
夕食
納豆+長ネギにみじん切り100kcal、ご飯150kcal、チーズ100kcal、漬物、ウーロン茶、コーヒー50kcal
合計1300kcal

納豆ダイエット220日目 151cm:52.8kg
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