メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

体重が51kg台になり嬉しい

納豆ダイエット241日目
ダイエットを始めたころは「体重が53キロ台になると嬉しいなぁ。。」
そんな感じでしたが、今朝は体重が51.8kgでした。

納豆は栄養的にはタミンAとCを足せばホボ満点とのことで、突然の無茶食いがなくなったのが良かったです。

食欲がとまらなかったころは栄養的に不足していた物があったのだろうけれど自分ではわからなかった。

納豆ダイエットと一緒に、レコーディングダイエットというカロリーを記録するだけのダイエットを試したのは大成功でした。


朝食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、パン200kcal、キウイ200kcal
昼食
ナッツ200kcal、グミ100kcal、豚肉50kcal、ベビースター150kcal
夕食
ビール200kcal、ご飯150kcal、オクラと揚げの煮物50kcal、味噌汁50kcal
合計1450kcal


納豆ダイエット241日目 151cm:51.8kg

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