メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

腰痛が軽くなった

納豆ダイエット248日目
私は腰痛もちですが最近腰が痛くならない。
腰が痛くなったときはストレッチをすると一時的によくなるので、何年間もストレッチでしのいできました。
ストレッチで、直るのなら軽いほうだと友達はいいますが自分としてはかなり鬱陶しい。

ふっと気がつくと最近ストレッチをする回数がかなり減りました。
納豆ダイエットのおかげかしら?


朝食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、ご飯150kcal、果物100kcal
昼食
豚肉と春雨の煮物300kcal、スープ150kcal、コーヒー牛乳150kcal
夕食
野菜の煮物300kcal、コーヒー50kcal
合計1300kcal

納豆ダイエット248日目 151cm:51.8kg

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