メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

連続20間も夏日らしい!

納豆ダイエット254日
20日間も気温が30度以上の夏日が続いているます。
最近、用事があるときは5時すぎに出かけることにしていますが、そうもいかないことがあって昨日はお昼ごろに出かけました。

町は暑いし、電車や建物は涼しいので長袖のブラウスを持って行きますが、脱いだり着たり面倒です。


朝食
ご飯150kcal、納豆+キャベツのみじん切り100kcal、天ぷら350kcal、スープ50kcal
昼食
サツマイモ100kcal、ナッツ100kcal、コーヒー牛乳150kcal
午後
マックで250kcal
夕食
大福200kcal、ご飯150kcal、刺身200kcal、漬物
合計1900kcal

納豆ダイエット254日目 151cm:52.2kg
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