メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

秋の気配

納豆ダイエット274日目
まいにち暑い日が続いていましたが、最近はしのぎやすい。
朝顔が咲いて、秋刀魚が美味しくなって嬉しいかぎりです。
秋刀魚は台所に臭いが残るので、たまにしか食べないけれど、秋刀魚の季節になると秋だなぁ。。
と思う。

朝顔は一度種を蒔いてから毎年勝手に咲いているので、ほったらかしですが、けなげに咲いています。

我が家のベランダは東側にあるので、午後からは日陰になりますが、毎年今頃から朝顔が咲き始めています。


朝食
ご飯150kcal、納豆+キャベツのみじん切り100kcal、グレープフルーツ100kcal
昼食
ローストチキン700kcal、切干大根の煮物50kcal
夕食
ジュース100kcal、トースト150kcal、コーヒー50kcal
合計1400kcal

納豆ダイエット274日目 151cm:51.2kg

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