メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

天気が良くて気持ちがよいです

納豆ダイエット308日目
ひさしぶりに町を歩き回りました。
今までは暑いので外に出るのは最低にして部屋にこもっていましたが、少しは体を動かさないとボケると思い反省します。
久しぶりに町を歩き回ったら、頭がくらくらしました。

朝食
パン354kcal、果物50kcal、コーヒー50kcal
朝食
納豆+キャベツのみじん切り100kcal、ご飯300kcal、野菜25kcal
夕食
秋刀魚310kcal、生野菜50kcal、コーヒー50klcal
合計1289lcal

納豆ダイエット308日目 151cm:50.4kg
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