メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

チョット反省しました。

納豆ダイエット322日目
テレビ番組でアイドルの鈴木亜美さんが納豆を1日3パック食べていると話していました。

私も最初は1日2パック食べていましたが、最近は一日に1パックしか食べていない。
納豆ダイエットというにはチョットばかり後ろめたい気がしていました。

そんなわけで、私も1日3パック食べることにします。
1年間は納豆ダイエットを続けるつもりでいましたが、アト1ヶ月半くらいしかない。

朝食
納豆+キャベツ100kcal、鮭87kcal、りんご100kcal
昼食
納豆ご飯300kcal、豚肉247kcal、スープ44kcal
夕食
納豆100kcal、ゴーヤの煮物150kcal、柿120kcal、クッキー26kcal、コーヒー50kcal
合計1324kcal


納豆ダイエット322日目 151cm;50.6kg

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