メタボリック解消 納豆ダイエット

健康診断で高脂血症、血糖値の項目で叱られたのでダイエットを始めます。納豆ダイエットをメインに色々試しています。 19年7月の健康診断では151cm:58kgでした



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メタボリック解消・ダイエット中

国立病院ダイエット食1日目

野菜、舞茸はレンジでチンしてして、調味料で食べました。

身長151cm、体重57kgですが、理想体重は50kg
せめて、体重を53kgくらいに減らそうと思っています。


朝:卵1個、グレープフルーツ1個、トースト1枚、コーヒー

昼:卵1個、トマト、コーヒー

夜:卵1個、野菜、舞茸、漬物、梅干、ゴマ・削り節等少々


151cm:56.8kg




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